我が家の主食は、白米ではなく、玄米です。白米に比べて血糖値が上昇しにくいようです。
玄米は白米よりもボソボソしていますが、慣れると、そのかたさも心地よくなってきます。少量でもお腹一杯になりやすいです。
朝ごはんは、長芋をすりおろしてかけたり、納豆を一緒に食べることで、食べやすくなります。
長芋は短冊切りにして、わさび醤油で食べてもおいしいです。
我が家の主食は、白米ではなく、玄米です。白米に比べて血糖値が上昇しにくいようです。
玄米は白米よりもボソボソしていますが、慣れると、そのかたさも心地よくなってきます。少量でもお腹一杯になりやすいです。
朝ごはんは、長芋をすりおろしてかけたり、納豆を一緒に食べることで、食べやすくなります。
長芋は短冊切りにして、わさび醤油で食べてもおいしいです。